하루시작1 기상 직후 스트레칭으로 하루 에너지 채우기 하루의 첫 5분, 몸을 깨우는 간단한 스트레칭만으로도 놀라운 활력과 집중력이 생긴다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 아침에 눈은 떴는데 몸이 천근만근이신가요? 저도 예전엔 알람 끄고 다시 눕기를 반복하며 하루를 늘어지게 시작하곤 했어요. 그러다 우연히 '기상 스트레칭'이라는 걸 시작하면서 아침이 확 달라졌습니다. 처음엔 단순히 몸 풀기였는데요, 어느 순간 스트레칭 한 번에 집중력도 올라가고 몸도 덜 피로하더라구요. 그래서 오늘은 침대 위에서 5분 만에 가능한 ‘아침 스트레칭 루틴’과 효과까지 속 시원하게 알려드릴게요.목차기상 스트레칭이 중요한 이유 하루를 바꾸는 스트레칭 효과 5가지 기상 후 5분 루틴 따라하기 직접 해본 사람들의 후기 스트레칭 효과 높이는 소소한 팁 주의사항과 흔한 실수들 기상 스트.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음
